Controla tu apetito

Controla la adicción a comer

Una alimentación sana no se basa en doctrinas rígidas, como privarse de alimentos deliciosos o mantenerse flaco a toda costa. Una alimentación saludable implica ingerir una amplia variedad de alimentos como legumbres, frutas, verduras y cereales integrales. Pero estar saludable no solo se relaciona con lo que comemos sino con cuanto comemos. De allí la importancia de ser moderados al comer. Si consumimos más calorías de las que el cuerpo puede quemar, entonces es más probable que comencemos a aumentar de peso. La alimentación sana comienza con el aprendizaje de comer inteligentemente. Una buena elección de los alimentos, podría reducir los riesgos de enfermedades cardíacas, diabetes, cáncer, así como depresión. Tener buenos hábitos alimenticios y regirse por ellos puede aumentar su nivel de energía, mejorar la memoria y estabilizar el estado de ánimo. Aquí te mostraremos información relacionada con la manera cómo puedes planificar un programa de alimentación saludable.

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